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江西九江健康必须哋苦嘚疾病按常规湜服

发布时间:2019-03-16 20:00:41 编辑:笔名

发表日期:来源:

失眠是很多人深感痛苦的疾病。按常规是服用安眠药物来解决,但它对

人体健康也有不利的一面。而食疗治失眠既无副作用,又味美可口,还能达

到治疗的目的。下面介绍几种养生保健治疗失眠的食疗方法:

龙眼益智医失眠

《本草纲目》上记载:龙眼开胃益啤,补虚长智。对于神经衰弱、心慌

心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。

医治方法简便。每天晚上用龙眼肉15克,酸枣仁 10克泡开水 1杯,于

睡前当茶饮用。7 天为一个疗程。服用后即睡眠转为安静,心慌消失,精神

转好,记忆力亦有所加强。

小米治失眠

失眠是很多人深感痛苦的疾病。按常规是服用安眠药物来解决,但它对

人体健康也有不利的一面。而食疗治失眠既无副作用,又味美可口,还能达

到治疗的目的。

现代医学认为,夜晚的困倦程度与食物蛋白质中色氨酸的含量多少有

关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种血清素五羟色铵。它能使大

脑的思维活动受到暂时抑制,从而产生困倦思睡的感觉。

催眠食物莲子

莲子清香可口,含固舀醇、淀粉等物质,有益心肾,助睡眠。民间用莲

子30枚晚上睡前煮熟服,对高血压之实证或心火盛引起的心烦和失眠,具有

较好的效果。

莲子还有养心安神的作用,经常睡不安稳的人,可晚餐食用莲子粥。

可催眠的百合

百合含淀粉、蛋白质、脂肪及水解秋水仙碱等物质,有清心、润肺、宁

神之效。用百合25 克煮服,每日 1剂,对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和

失眠具有独到的好处。

鲜百合 50 克加蜂蜜 1匙拌合蒸熟食用,可医治失眠。

催眠果桑椹

桑椹中含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质及多种维生素。由心血管疾病

所引起的失眠,可用桑椹25~50 克加适量水煎眼,每日 1剂,有催眠之功效。。

水果可催眠

因过度疲劳而造成失眠的人,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水

果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。如果再把桔橙一类的水果切开,放在

枕头边,闻其芳香味,这就更有利于入眠,因水果的芳香昧对神经有镇静作

用。


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